Comment préparer naturellement sa peau à l’été ?

L’été approche et l’envie de s’exposer rapidement au soleil pour dorer sa peau aussi. Mais prenez garde aux coups de soleil qui font très vite leurs apparitions lors des premières expositions.

Pour éviter cela voici nos petits conseils pour préparer au mieux sa peau au soleil, à l’été et au bronzage.

Oui, oui, il y a du travail avant le « fun in the sun » !

Faire des gommages avec un soin naturel et bio

Le gommage est l’étape indispensable pour préparer sa peau au soleil et avoir un beau bronzage uniforme et durable. Il permet de nettoyer la surface de l’épiderme notamment les cellules mortes et de redonner un éclat à votre peau. Il permettra également au soin hydratant de mieux pénétrer et agir. En utilisant des gommages labellisés bio ou en faisant un gommage DIY avec des ingrédients bio, vous assurez le meilleur pour votre peau.

Cependant, le gommage fragilise l’épiderme, il est donc recommandé de privilégier les gommages doux : c’est-à-dire un produit bio avec les billes exfoliantes naturelles et moins abrasives. Il faut aussi attendre au moins une journée avant de s’exposer au soleil de manière modéré.

Vous pouvez effectuer un gommage une à deux fois par semaine.

Avoir une alimentation riche en vitamine C, E et bêta-carotène

En effet, pour atteindre le bronzage idéal, il est recommandé d’avoir une alimentation riche en vitamine C, E et bêta-carotène. La vitamine C et E permettent une meilleure cicatrisation de la peau, luttent contre le vieillissement des cellules et préviennent les coups de soleil. Elles sont riches en antioxydants et anti-radicalaire.

Le bêta-carotène reste la plus connue pour préparer sa peau au soleil. Elle permet la stimulation de la mélanine qui est responsable de la pigmentation de la peau.

Privilégiez la carotte crue biologique plutôt que cuite et les fruits et légumes comme le melon, les épinards, la mangue, les abricots secs, les tomates…

Prendre des compléments alimentaires

Les compléments alimentaires permettent de préparer l’organisme à l’exposition solaire. Ils permettent d’apporter à notre corps des renforts pour protéger la peau des coups du soleil.

Ils peuvent soit aider à la production de mélanine qui est responsable du bronzage de la peau ou bien renforcer la défense de l’organisme contre les agressions de la peau par le soleil.

Certains compléments alimentaires sont spécifiques au bronzage et contiennent plus d’agents hydratants et d’antioxydant. C’est notamment le cas des compléments alimentaires à base de carotte. Elle permet un bronzage frais et halé qui dure dans le temps. La prise de complément alimentaire pour le bronzage est généralement à commencer 3 à 4 semaines minimum avant l’exposition au soleil.

Miser sur l’Urucum l’allier bronzage

L’urcum, le secret pour avoir un bronzage au top ! L’urucum provient d’Amazonie et il est connue pour pigmenter la peau et ses vertus antioxydant. Plus riche en bixine (qui s’apparente au bêta-carotène) que la carotte, l’urucm est donc un véritable allié pour votre peau. C’est un très bon accélérateur de bronzage.

Il peut être utilisé en maquillage comme fard à joues ou paupière. Il peut être ajouté dans vos plats, mais aussi en cure in and out pour préparer votre peau au soleil. L’urucum se trouve sous différentes formes : en poudre, gélule, crème, huile… Selon l’utilisation que vous souhaitez en faire.

Hydrater sa peau

Il est important d’hydrater sa peau avec des soins, mais aussi en buvant de l’eau avant l’exposition au soleil. Effectivement la majorité du temps, nous ne pensons qu’a hydrater notre peau après l’exposition au soleil pour pouvoir prolonger la durée du bronzage.

Une peau non hydratée en amont de la période d’exposition sera plus sensible au soleil. En revanche, une peau hydratée devient plus douce, souple et résistante au soleil. Commencer à bien hydrater votre peau au moins 15 jours avant l’exposition au soleil.

En général, nous vous conseillons d’augmenter votre consommation d’eau tous les jours de l’année. Evidemment, rester hydraté est un principe fondamental de la santé !

Utiliser des cosmétiques de qualités mais surtout des cosmétiques bio et naturels

Il est important d’utiliser des cosmétiques adaptés à votre peau et à votre santé. Tant pour les produits de soins bio qui vous permettront de préparer la peau que les produits solaires utilisés.

Il est important de commencer à protéger sa peau avec des protections solaires même à indice SPF 30 dès l’exposition au soleil. Nous vous déconseillons d’attendre une exposition prolongée comme à la plage pour commencer à protéger votre peau.

S’exposer progressivement au soleil

Enfin, il est recommandé de s’exposer petit à petit au soleil, en commençant par des expositions de courtes durées puis en prolongeant au fur et à mesure. L’exposition au soleil entre 12 h et 16 h est déconseillée.

S’exposer pendant les horaires déconseillés et sur une longue durée vous promet des coups de soleil bien plus qu’une peau bronzée qui dura ! Et surtout, on n'oublie pas sa crème solaire biologique et naturelle.